あすけんを始めて、食生活はだいぶ改善されてきたものの、体重は減る様子もなく...(T_T) 食べた分はきちんと消費しないとダメなんだな、と思い、先週からウォーキング、昨日からジョギング始めました。 ウォーキングして、朝ごはんは玄米と味噌汁とお豆腐。…